Loader
 

April 2016

Dacă ești tânăr, proaspăt absolvent de liceu sau facultate, este foarte posibil să înțelegi scenariul de mai jos: „Nu sunt job-uri disponibile.” Piața muncii din România poate fi foarte dură, chiar dacă tu ai urmat toți pașii dictați de societate ca să câștigi un salariu satisfăcător. Acum angajatorii urmăresc mai puțin studiile, ci anii de experiență într-un domeniu, iar dacă nu ai avut oportunitatea să faci voluntariat în câteva proiecte în timpul studiilor, pari să nu ai nicio șansă. Și chiar dacă te califici pentru câteva posturi entry-level, sa fim serioși, câștigurile sunt aproape inexistente! Și uite așa ajungi să fii nemulțumit pe sistem, pe școală, pe piața muncii și așa mai departe. Totuși soluția nu este să găsim vinovați, ci să îmbrățișăm oportunitățile care ne ies în cale. Și exact aceasta este rațiunea care a dus activitatea de videochat din România la proporția de 50% din piața de videochat mondială. Dar de ce videochat pentru bărbați?

Articolul de astăzi are scopul de a-ți oferi 10 sfaturi pentru ca tu să iți poți desăvârși stilul. Toate aceste sfaturi te vor ajuta după ce ți-ai creat deja o temelie a bunului gust, după cum am mai discutat și în articolele anterioare.

      Articole vestimentare:

  1. Asigură-te că ai în garderobă măcar 1 tricou cu anchior (model în V) Sunt foarte confortabile și îți oferă ușor un stil casual. Este foarte important să porți mărimea care ți se potrivește ca să arate bine. Totdată, stai departe de decolteul prea adânc, nu este și nu va fi niciodată o alegere bună pentru bărbați din punct de vedere estetic.
  1. Investește într-un pulover subțire de calitate Un astfel de pulover este versatil și extrem de confortabil. Să nu mai spunem că arată foarte bine. Pot fi purtate atât singure cât și în combinații cu tricouri sau cămăși pentru stilul casual sau chiar și pentru un stil formal.

Noi suntem pasionați de fitness și de wellness în general, așa că săptămâna aceasta îți aducem câteva informații despre cum sa te antrenezi zilnic de acasa. Citește și Cum să îți mărești masa musculară - Partea I și Partea II Așa că am creat pentru tine un antrenament pe care să îl poți urma zilnic din confortul casei tale, folosind doar greutatea propriului corp, fără alte echipamente.

Sună bine, nu? Acum, în funcție de nivelul tău (începător, intermediar, avansat) în ale fitness-ului, vei face un anumit număr de seturi.

Exercitii

Începător - 3 seturi Intermediar - 5 seturi Avansat - 7 seturi Vei începe cu un set de 40 genunchi la piept în ritm rapid,

1 apoi 20 genuflexiuni,

2 urmate de 20 climbers.

3 Iarăși începi cu cele 40 genunchi la piept în ritm rapid,

cum sa te antrenezi acasa urmate de 10 flotări,

cum sa te antrenezi acasa și 20 ridicări de picior din poziție plank.

cum sa te antrenezi acasa Din nou cele 40 genunchi la piept în ritm rapid,

cum sa te antrenezi acasa apoi 20 mișcări foarfecă verticală,

cum sa te antrenezi acasa urmate de 20 foarfecă orizontală.

Așa cum am promis, săptămâna aceasta venim cu partea a II-a a articolului despre cum să ne creștem masa musculara. Nu ai citit partea I? Citește aici: Cum să îți mărești masa musculară - partea I Caloriile și carbohidrații îți vor deveni cei mai buni prieteni în drumul către o masa musculara crescută. Acest lucru se întâmplă deoarece carbohidrații și caloriile sunt combustibili foarte buni pentru corpul tău. masa muscularaAsigură-te că vei consuma numărul corect de calorii/zi pe durata antrenamentelor. Poți folosi o aplicație pentru telefon specializată pe număratul caloriilor consumate și cele arse prin exerciții. Pentru a avea un antrenament eficient, ar trebui să prioritizezi exercițiile de forță. În acest fel, vei putea în timp să crești greutatea ganterelor. Ar trebui să ai o creștere de 5% de la antrenament la antrenament. Dacă simți că nu se realizează aceste îmbunătățiri, ar trebui să verifici ce anume nu faci corect.