Cu siguranță și tu, la fel ca noi, ai întâmpinat problema meselor dinainte și după antrenamente. Ce mancare? Cu cât timp înainte ar trebui să mănânc? Cât de mult pot mânca?
Pentru a răspunde acestor întrebări, ne-am consultat cu câțiva specialiști în nutriție și îți aducem o listă cu alimente și câteva sfaturi pe care le poți aplica.
Să începem cu ce NU ar trebui să faci: NU îți supune corpul la regimuri „după ureche” sau foarte stricte. NU îl înfometa pentru că este important să ai energie pentru întreaga zi.
Ca sa iti fie usor iti venim in ajutor cu cateva sugestii.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.