Suna-ne
Trimite email

Amalia

About Amalia

Autorul nu are detalii introduse, deocamdata.
So far Amalia has created 43 blog entries.

Fa asta in timpul mesei pentru a slabi

Fa aceasta schimbare simpla in privinta abordarii meselor si vei slabi mai rapid si mai usor. Bonus, vei acumula si mai multa masa musculara! Raspunsurile la doua intrebari privind felul cum mananci pot prezice felul cum arati. Iata intrebarile: Esti o persoana care mananca repede, mananca incet sau mananca in ritmul ideal? Comparativ cu amicul cel mai bun sau oricine altcineva cu care iei masa in mod regulat, mananci mai repede ca ei? Mai incet ca ei sau la fel ca ei? Daca te consideri cineva care mananca repede - cineva care intrece un lup la un concurs de mancat - sau [...]

By | 2017-06-12T12:02:19+00:00 12/06/2017 12:02:19|Categories: Wellness|Tags: , , , , , |0 Comentarii

Trucuri pentru a iti creste metabolismul

20 de trucuri garantate pentru a-ti creste metabolismul. Vesti bune! Metabolismul lent nu este ceva permanent. Exista cateva trucuri sigure pe care le poti folosi pentru a iti creste metabolismul si a slabi usor.  #1 Proteinele ar trebui sa fie primul lucru la care te gandesti cand te decizi ce sa mananci. Proteinele sunt mai satioase si forteaza corpul sa arda mai multe calorii in timpul digestiei. Oua, iaurt, peste, carne de pui, de curcan, de vita. Toate sunt alimente bogate in proteine cu care ar trebui sa iti incepi orice masa. #2 Include grasimi sanatoase la fiecare masa: cateva felii de avocado, [...]

By | 2017-05-26T17:04:23+00:00 26/05/2017 15:55:32|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii

Crestere musculara garantata. Iata alimentele:

Crestere musculara garantata. Iata alimentele: In primul rand stii ca trebuie sa mergi la sala pentru a obtine o crestere musculara asa cum ai vazut la concursurile de body-building. Dar un aspect mult mai important ca ridicarea greutatilor este alimentatia. Si aici nu ma refer la dieta fara zaharuri si grasimi. Trebuie sa stii ce sa mananci si cand, pentru ca succesul sa fie garantat. Asemenea unei constructii, corpul tau are nevoie de material pentru crestere musculara. Acest material il reprezinta proteinele. Apoi ai nevoie de combustibil, energie sub forma carbohidratilor. Si evident ai nevoie de substante de intretinere a [...]

By | 2017-05-16T16:28:14+00:00 16/05/2017 16:28:14|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Viagra naturala

Pentru cei care sunt in cautarea unor stimulente naturale, exista diferite ierburi si substante  care te pot ajuta sa impresionezi si care actioneaza si ca afrodiziace, stimuland libidoul. Aceste alternative naturale la Viagra pot avea aceleasi rezultate ca si medicamentul. Pe langa asta, remediile naturale nu au efecte secundare si te pot ajuta si pe alte parti, cum ar fi arderea stratului adipos sau imbunatatirea performantelor sportive si mentale. L-arginina L-arginina, o alternativa naturala la Viagra, este folosit de mult pentru imbunatatirea performantelor sexuale. L-arginina actioneaza similar Viagrei, crescand efectele oxidului nitric in organism, relaxand muschii care inconjoara vasele de [...]

By | 2017-04-28T09:00:44+00:00 28/04/2017 08:57:47|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarii

Slabesti garantat cu aceste 10 trucuri simple

Nu mai este un secret ca in drumul catre silueta visata sportul reprezinta o mica parte a procesului. Atunci cand vrei sa slabesti, 70% din efort o reprezinta dieta. Cand vrei sa slabesti trebuie sa fii foarte atent la mancare. Ultimul lucru pe care il vrei este sa mananci prea mult. Si adevarul este ca de multe ori depasesti limita fara sa vrei. Sa mananci prea mult fara sa iti dai seama este ceea ce te tine pe loc. De aceea vin cu cateva solutii care te determina sa mananci mai putin si sa iti dispara mancatul involuntar. 1.Mementouri vizuale [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 20/03/2017 11:30:24|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii

Evita top 7 greseli de incepatori

Adevarul este ca pe cat de multi experti in fitness exista in ziua de azi, pe atat de multe pareri citim. Si este debusolant, foarte. Mai ales pentru incepatori. Aproape ca iti vine sa te lasi inainte sa te apuci. Este ca si cum ar trebui sa inveti sa conduci o masina si un instructor iti spune sa apesi ambreiajul, altul iti spune sa nu, altul iti recomanda sa rotesti intai cheia in contact, apoi unul zice ca e totul gresit, pentru ca intai accelerezi. Masina aceea nu va porni niciodata. Exista totusi niste reguli valabile in orice domeniu, reguli [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 03/03/2017 16:01:51|Categories: Fitness|Tags: , , , , , |0 Comentarii

7 alimente rele, dar bune

Dintr-un oarecare exces de zel, exista o tendinta in ziua de azi ca orice aliment care nu e crud sau din varful Alpilor sa fie considerat nesanatos. Nu este greu sa iti dai seama ca se cam exagereaza, in mod evident pentru marketing. Adevarul este ca unele alimente rele, de fapt iti fac bine. 1.Orezul alb Stiu, ai auzit ca orezul brun este cel mai bun. Orezul brun are proteine, dar in cantitati neglijabile. Daca vrei proteine mananca ceva de origine animala. Orezul brun are fibre alimentare, dar mai bine ti-ai lua aportul de fibre din legume si fructe. Si [...]

By | 2017-02-20T16:08:00+00:00 17/02/2017 18:45:37|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Top 5 mituri despre muschi

Top 5 mituri despre muschi Suntem bombardati cu zeci de teorii despre cum sa ne crestem musculatura sau cum sa slabim. Astfel, ajungem de multe ori in prima zi de sala cu idei dinainte fixate, dar nu neaparat adevarate. Pentru ca o informatie falsa iti poate afecta serios progresul, cel mai bine este sa tii cont de miturile despre muschi, pe care foarte probabil le ai si tu in minte.   1. Febra musculara = antrenament bun Ai un antrenament intens, iar a doua zi esti multumit sa constati ca abia te poti misca din cauza febrei musculare. Iti spui [...]

By | 2017-02-06T17:47:50+00:00 06/02/2017 17:47:50|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarii

Cum te tii de sala? 5 sfaturi pentru succes garantat

2017, un nou an, noi promisiuni, noi angajamente ca iti imbunatatesti stilul de viata. Nu esti singurul. Pentru cei mai multi slabitul si sala sunt in topul listei de planuri pentru noul an. Intrebarea ramane insa: cum te tii de sala? cum iti mentii motivatia? Pentru ca adevarata provocare sta in a rezista pe ,,campul de lupta''. Studiile demonstreaza ca dintre cei care isi propun sa faca schimbari, 25% renunta de la inceput. Iar pana la 6 luni cifra dezertorilor creste pana la 50%. Cand vine vorba despre fitness cifrele sunt mult mai deprimante. In acest caz 7 din 10 [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 20/01/2017 18:17:29|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

7card – Secretul pasionatilor de fitness

Ce este 7card ? 7card este Sfantul Graal al pasionatilor de sport. Indiferent de locatie, timp liber sau alte circumstante 7card are grija ca tu sa ajungi la sala. Astfel nu vei fi nevoit sa dai skip la o sesiune de antrenament, ca sa fii trist toata saptamana. Pe scurt, 7card este 1 singur abonament care iti garanteaza acces la 200 de cluburi sportive. Stim ca uneori programul tau nu depinde doar de tine. Fie ca esti la serviciu, la un prieten sau doar prins in traficul infernal din Bucuresti, acest abonament iti face viata cum nu se poate mai usoara. [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 13/12/2016 18:20:31|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarii