Loader
 

Stiri

Articolul de astăzi are scopul de a-ți oferi 10 sfaturi pentru ca tu să iți poți desăvârși stilul. Toate aceste sfaturi te vor ajuta după ce ți-ai creat deja o temelie a bunului gust, după cum am mai discutat și în articolele anterioare.

      Articole vestimentare:

  1. Asigură-te că ai în garderobă măcar 1 tricou cu anchior (model în V) Sunt foarte confortabile și îți oferă ușor un stil casual. Este foarte important să porți mărimea care ți se potrivește ca să arate bine. Totdată, stai departe de decolteul prea adânc, nu este și nu va fi niciodată o alegere bună pentru bărbați din punct de vedere estetic.
  1. Investește într-un pulover subțire de calitate Un astfel de pulover este versatil și extrem de confortabil. Să nu mai spunem că arată foarte bine. Pot fi purtate atât singure cât și în combinații cu tricouri sau cămăși pentru stilul casual sau chiar și pentru un stil formal.

Noi suntem pasionați de fitness și de wellness în general, așa că săptămâna aceasta îți aducem câteva informații despre cum sa te antrenezi zilnic de acasa. Citește și Cum să îți mărești masa musculară - Partea I și Partea II Așa că am creat pentru tine un antrenament pe care să îl poți urma zilnic din confortul casei tale, folosind doar greutatea propriului corp, fără alte echipamente.

Sună bine, nu? Acum, în funcție de nivelul tău (începător, intermediar, avansat) în ale fitness-ului, vei face un anumit număr de seturi.

Exercitii

Începător - 3 seturi Intermediar - 5 seturi Avansat - 7 seturi Vei începe cu un set de 40 genunchi la piept în ritm rapid,

1 apoi 20 genuflexiuni,

2 urmate de 20 climbers.

3 Iarăși începi cu cele 40 genunchi la piept în ritm rapid,

cum sa te antrenezi acasa urmate de 10 flotări,

cum sa te antrenezi acasa și 20 ridicări de picior din poziție plank.

cum sa te antrenezi acasa Din nou cele 40 genunchi la piept în ritm rapid,

cum sa te antrenezi acasa apoi 20 mișcări foarfecă verticală,

cum sa te antrenezi acasa urmate de 20 foarfecă orizontală.

Așa cum am promis, săptămâna aceasta venim cu partea a II-a a articolului despre cum să ne creștem masa musculara. Nu ai citit partea I? Citește aici: Cum să îți mărești masa musculară - partea I Caloriile și carbohidrații îți vor deveni cei mai buni prieteni în drumul către o masa musculara crescută. Acest lucru se întâmplă deoarece carbohidrații și caloriile sunt combustibili foarte buni pentru corpul tău. masa muscularaAsigură-te că vei consuma numărul corect de calorii/zi pe durata antrenamentelor. Poți folosi o aplicație pentru telefon specializată pe număratul caloriilor consumate și cele arse prin exerciții. Pentru a avea un antrenament eficient, ar trebui să prioritizezi exercițiile de forță. În acest fel, vei putea în timp să crești greutatea ganterelor. Ar trebui să ai o creștere de 5% de la antrenament la antrenament. Dacă simți că nu se realizează aceste îmbunătățiri, ar trebui să verifici ce anume nu faci corect.

Dacă te gândești să îți crești masa musculara, este important să te informezi foarte bine în prealabil. Indiferent de vârstă sau de felul în care arată corpul tău, nu e niciodată prea târziu să începi să ai un stil de viață sănătos și activ. Multor bărbați le lipsește tehnica potrivită atunci când fac exerciții. Cauza? Se bazează mai mult pe rapiditatea mișcărilor decât pe tehnică. Atunci când îți urmezi antrenamentele într-un ritm mai lent, deții mai mult control în realizarea mișcării și depui mai mult efort pentru a o duce la capăt corect. Acest lucru îți va oferi rezultate mult mai bune decât dacă te grăbești să termini seturile într-o manieră incorectă.

masa musculara Durata antrenament

Nu este recomandat ca un antrenament sa dureze mai mult de o ora. De ce? Pentru că în corpul tău se va produce o substanță chimică numită cortizon care este un hormon al stresului.

Avem atât de multe alegeri în ceea ce privește stilul vestimentar încât mai pierdem din vedere câteodată combinațiile câștigătoare de culori. Din fericire, acest articol are scopul de a te pune la curent cu câteva reguli pe care le vei putea folosi de fiecare dată când deschizi ușa dressing-ului. Astfel iti va fi mai usor sa obtii un outfit wow.

Culori pentru outfit 

Alege o cămașă deschisă la culoare - albă, crem, bleu sau roz pal. Apoi combin-o cu succes cu o pereche de pantaloni de nuanță închisă - maron, bleumarin, camel sau albastru.

2Dacă preferi să alegi o cămașă închisă la culoare alege una burgundy, mov, albastru închis sau

Indeplineste-ti visele!

Te-ai întrebat de nenumărate ori care este rețeta pentru succes? Probabil și tu, ca mulți dintre noi, ai avut un vis, o idee de afaceri, o pasiune sau poate nu ai avut ocazia încă să descoperi cariera care să ți se potrivească. Dacă faci parte din categoriile enumerate mai sus, înseamnă că ai fost și tu dezamăgit că nu îți poți urma visele din considerente financiare. Sau poate îți dorești de când erai mic o anumită mașină de lux și îți dai seama cât de greu e pentru tinerii din România să câștige astfel de sume și să se mai și întrețină singuri. Sau poate un apartament sau un concediu într-o stațiune exotică? Citește și Cele mai tari 3 mașini ale anului Știm, este destul de frustrant să-ți vezi visele distruse din fașă.

Când vine vorba despre stilul personal, știm că cele mai apreciate sunt creativitatea și nota personală pe care o dai unui outfit. Aici intervin cateva accesorii care fac diferenta intre un outfit reusit si unul Dacă despre ce trebuie să nu-ți lipsească din garderobă am mai tot vorbit, era cazul să facem și o trecere în revistă a lucrurilor de care trebuie neapărat să stai departe. 1. Pantofii albi Sincer, nu cred că există vreo situație unde să fie acceptabil din punct de vedere social să porți pantofi albi. Asta doar dacă nu ești mireasă la propria nuntă. pantofi albi 2. Denim în combinație cu strasuri, glitter. Chiar dacă ai vedea această combinație promovată la Fashion Week, recomandarea noastră este să nu încerci niciodată această combinație.

Este din nou perioada aceea a anului în care le sărbătorim pe femeile dragi din viața noastră. Deși le arătăm aprecierea în fiecare zi a anului, în luna martie avem grijă să le oferim și un cadou special. :) Probabil și tu, ca mulți dintre noi, te-ai confruntat cu următoarea întrebare: Ce cadouri să cumpăr în luna martie? Sperăm să te ajutăm în aflarea răspunsului.

Cadou romatic

1. O zi de răsfăț Oricărei femei îi place să se simtă apreciată prin mici atenții, dar va fi și mai încântată dacă, în loc de un cadou fizic, îi oferi un serviciu de care să beneficieze. Trimite-o la salon, la spa, la masaj, va reveni mult mai relaxată, se va simți frumoasă și îți va mulțumi cu siguranță!

Un bărbat adevărat se cunoaște după maniere, atitudine și după garderobă. Și pentru că unui bărbat îi stă bine dacă are un simț al stilului dezvoltat, articolul de față are scopul de a îți ușura munca atunci când te găsești confuz pe culoarul vreunui magazin de articole vestimentare. Fără alte introduceri, dă fuga până la șifonier și vezi dacă ai următoarele:

Articole Vestimentare Casual

  1. Tricoul alb Nu dai niciodată greș cu tricoul alb simplu. Îl poți purta liniștit în zilele călduroase de vară sau sezonul rece sub un pulover. Plus că un tricou simplu alb este mult mai estetic decât unul cu model sau grafică, îț poți asorta mult mai versatil.

Ce sunt LiveCamAwards?

Anul acesta, în luna martie, la Barcelona, au loc premiile LiveCamAwards. Pentru industria de videochat, LiveCamAwards reprezintă o decernare prestigioasă de premii, la care orice studio și model din domeniu visează. De 9 ani de când activăm în industria videochat, ne-am propus ca orice activitate întreprindem să o facem cu profesionalism. Doar așa am reușit să rămânem dedicați și să atingem performanța cu activitatea noastră. Bineînțeles, suntem mândri de evoluția noastră și, pe lângă rezultatele vizibile pe care le avem (mediu de lucru profesionist, studiourile amenajate luxos, modelele foarte bine-plătite), ne-am bucurat foarte mult când am aflat că am primit nominalizări la premiile LiveCamAwards.