Suna-ne
Trimite email

Fitness

//Fitness

Crestere musculara garantata. Iata alimentele:

Crestere musculara garantata. Iata alimentele: In primul rand stii ca trebuie sa mergi la sala pentru a obtine o crestere musculara asa cum ai vazut la concursurile de body-building. Dar un aspect mult mai important ca ridicarea greutatilor este alimentatia. Si aici nu ma refer la dieta fara zaharuri si grasimi. Trebuie sa stii ce sa mananci si cand, pentru ca succesul sa fie garantat. Asemenea unei constructii, corpul tau are nevoie de material pentru crestere musculara. Acest material il reprezinta proteinele. Apoi ai nevoie de combustibil, energie sub forma carbohidratilor. Si evident ai nevoie de substante de intretinere a [...]

By | 2017-05-16T16:28:14+00:00 16/05/2017 16:28:14|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Evita top 7 greseli de incepatori

Adevarul este ca pe cat de multi experti in fitness exista in ziua de azi, pe atat de multe pareri citim. Si este debusolant, foarte. Mai ales pentru incepatori. Aproape ca iti vine sa te lasi inainte sa te apuci. Este ca si cum ar trebui sa inveti sa conduci o masina si un instructor iti spune sa apesi ambreiajul, altul iti spune sa nu, altul iti recomanda sa rotesti intai cheia in contact, apoi unul zice ca e totul gresit, pentru ca intai accelerezi. Masina aceea nu va porni niciodata. Exista totusi niste reguli valabile in orice domeniu, reguli [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 03/03/2017 16:01:51|Categories: Fitness|Tags: , , , , , |0 Comentarii

Top 5 mituri despre muschi

Top 5 mituri despre muschi Suntem bombardati cu zeci de teorii despre cum sa ne crestem musculatura sau cum sa slabim. Astfel, ajungem de multe ori in prima zi de sala cu idei dinainte fixate, dar nu neaparat adevarate. Pentru ca o informatie falsa iti poate afecta serios progresul, cel mai bine este sa tii cont de miturile despre muschi, pe care foarte probabil le ai si tu in minte.   1. Febra musculara = antrenament bun Ai un antrenament intens, iar a doua zi esti multumit sa constati ca abia te poti misca din cauza febrei musculare. Iti spui [...]

By | 2017-02-06T17:47:50+00:00 06/02/2017 17:47:50|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarii

7card – Secretul pasionatilor de fitness

Ce este 7card ? 7card este Sfantul Graal al pasionatilor de sport. Indiferent de locatie, timp liber sau alte circumstante 7card are grija ca tu sa ajungi la sala. Astfel nu vei fi nevoit sa dai skip la o sesiune de antrenament, ca sa fii trist toata saptamana. Pe scurt, 7card este 1 singur abonament care iti garanteaza acces la 200 de cluburi sportive. Stim ca uneori programul tau nu depinde doar de tine. Fie ca esti la serviciu, la un prieten sau doar prins in traficul infernal din Bucuresti, acest abonament iti face viata cum nu se poate mai usoara. [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 13/12/2016 18:20:31|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarii

Cum sa te antrenezi acasa zilnic

Noi suntem pasionați de fitness și de wellness în general, așa că săptămâna aceasta îți aducem câteva informații despre cum sa te antrenezi zilnic de acasa. Citește și Cum să îți mărești masa musculară – Partea I și Partea II Așa că am creat pentru tine un antrenament pe care să îl poți urma zilnic din confortul casei tale, folosind doar greutatea propriului corp, fără alte echipamente. Sună bine, nu? Acum, în funcție de nivelul tău (începător, intermediar, avansat) în ale fitness-ului, vei face un anumit număr de seturi. Exercitii Începător – 3 seturi Intermediar – 5 seturi Avansat – 7 [...]

By | 2017-03-26T10:47:29+00:00 13/04/2016 14:35:26|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Cum sa iti maresti masa musculara – partea a II-a

Așa cum am promis, săptămâna aceasta venim cu partea a II-a a articolului despre cum să ne creștem masa musculara. Nu ai citit partea I? Citește aici: Cum să îți mărești masa musculară – partea I Caloriile și carbohidrații îți vor deveni cei mai buni prieteni în drumul către o masa musculara crescută. Acest lucru se întâmplă deoarece carbohidrații și caloriile sunt combustibili foarte buni pentru corpul tău. Asigură-te că vei consuma numărul corect de calorii/zi pe durata antrenamentelor. Poți folosi o aplicație pentru telefon specializată pe număratul caloriilor consumate și cele arse prin exerciții. Pentru a avea un antrenament [...]

By | 2017-03-26T10:47:29+00:00 06/04/2016 14:41:15|Categories: Fitness|Tags: , , , , , |0 Comentarii

Cum sa iti maresti masa musculara – partea I

Dacă te gândești să îți crești masa musculara, este important să te informezi foarte bine în prealabil. Indiferent de vârstă sau de felul în care arată corpul tău, nu e niciodată prea târziu să începi să ai un stil de viață sănătos și activ. Multor bărbați le lipsește tehnica potrivită atunci când fac exerciții. Cauza? Se bazează mai mult pe rapiditatea mișcărilor decât pe tehnică. Atunci când îți urmezi antrenamentele într-un ritm mai lent, deții mai mult control în realizarea mișcării și depui mai mult efort pentru a o duce la capăt corect. Acest lucru îți va oferi rezultate mult [...]