Suna-ne
Trimite email

Wellness

//Wellness

Fa asta in timpul mesei pentru a slabi

Fa aceasta schimbare simpla in privinta abordarii meselor si vei slabi mai rapid si mai usor. Bonus, vei acumula si mai multa masa musculara! Raspunsurile la doua intrebari privind felul cum mananci pot prezice felul cum arati. Iata intrebarile: Esti o persoana care mananca repede, mananca incet sau mananca in ritmul ideal? Comparativ cu amicul cel mai bun sau oricine altcineva cu care iei masa in mod regulat, mananci mai repede ca ei? Mai incet ca ei sau la fel ca ei? Daca te consideri cineva care mananca repede - cineva care intrece un lup la un concurs de mancat - sau [...]

By | 2017-06-12T12:02:19+00:00 12/06/2017 12:02:19|Categories: Wellness|Tags: , , , , , |0 Comentarii

Trucuri pentru a iti creste metabolismul

20 de trucuri garantate pentru a-ti creste metabolismul. Vesti bune! Metabolismul lent nu este ceva permanent. Exista cateva trucuri sigure pe care le poti folosi pentru a iti creste metabolismul si a slabi usor.  #1 Proteinele ar trebui sa fie primul lucru la care te gandesti cand te decizi ce sa mananci. Proteinele sunt mai satioase si forteaza corpul sa arda mai multe calorii in timpul digestiei. Oua, iaurt, peste, carne de pui, de curcan, de vita. Toate sunt alimente bogate in proteine cu care ar trebui sa iti incepi orice masa. #2 Include grasimi sanatoase la fiecare masa: cateva felii de avocado, [...]

By | 2017-05-26T17:04:23+00:00 26/05/2017 15:55:32|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii

Viagra naturala

Pentru cei care sunt in cautarea unor stimulente naturale, exista diferite ierburi si substante  care te pot ajuta sa impresionezi si care actioneaza si ca afrodiziace, stimuland libidoul. Aceste alternative naturale la Viagra pot avea aceleasi rezultate ca si medicamentul. Pe langa asta, remediile naturale nu au efecte secundare si te pot ajuta si pe alte parti, cum ar fi arderea stratului adipos sau imbunatatirea performantelor sportive si mentale. L-arginina L-arginina, o alternativa naturala la Viagra, este folosit de mult pentru imbunatatirea performantelor sexuale. L-arginina actioneaza similar Viagrei, crescand efectele oxidului nitric in organism, relaxand muschii care inconjoara vasele de [...]

By | 2017-04-28T09:00:44+00:00 28/04/2017 08:57:47|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarii

Slabesti garantat cu aceste 10 trucuri simple

Nu mai este un secret ca in drumul catre silueta visata sportul reprezinta o mica parte a procesului. Atunci cand vrei sa slabesti, 70% din efort o reprezinta dieta. Cand vrei sa slabesti trebuie sa fii foarte atent la mancare. Ultimul lucru pe care il vrei este sa mananci prea mult. Si adevarul este ca de multe ori depasesti limita fara sa vrei. Sa mananci prea mult fara sa iti dai seama este ceea ce te tine pe loc. De aceea vin cu cateva solutii care te determina sa mananci mai putin si sa iti dispara mancatul involuntar. 1.Mementouri vizuale [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 20/03/2017 11:30:24|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii

7 alimente rele, dar bune

Dintr-un oarecare exces de zel, exista o tendinta in ziua de azi ca orice aliment care nu e crud sau din varful Alpilor sa fie considerat nesanatos. Nu este greu sa iti dai seama ca se cam exagereaza, in mod evident pentru marketing. Adevarul este ca unele alimente rele, de fapt iti fac bine. 1.Orezul alb Stiu, ai auzit ca orezul brun este cel mai bun. Orezul brun are proteine, dar in cantitati neglijabile. Daca vrei proteine mananca ceva de origine animala. Orezul brun are fibre alimentare, dar mai bine ti-ai lua aportul de fibre din legume si fructe. Si [...]

By | 2017-02-20T16:08:00+00:00 17/02/2017 18:45:37|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Cum te tii de sala? 5 sfaturi pentru succes garantat

2017, un nou an, noi promisiuni, noi angajamente ca iti imbunatatesti stilul de viata. Nu esti singurul. Pentru cei mai multi slabitul si sala sunt in topul listei de planuri pentru noul an. Intrebarea ramane insa: cum te tii de sala? cum iti mentii motivatia? Pentru ca adevarata provocare sta in a rezista pe ,,campul de lupta''. Studiile demonstreaza ca dintre cei care isi propun sa faca schimbari, 25% renunta de la inceput. Iar pana la 6 luni cifra dezertorilor creste pana la 50%. Cand vine vorba despre fitness cifrele sunt mult mai deprimante. In acest caz 7 din 10 [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 20/01/2017 18:17:29|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Afla care sunt secretele unei diete ideale

Exista un numar infinit de diete care dau rezultate, atat in privinta cresterii masei musculare, cat si in privinta arderii grasimilor. Asta inseamna ca iti este extrem de dificil sa iti dai seama care varianta iti poate fi de folos si te poate ajuta concret. La prima vedere aceste diete par foarte diferite, insa la o analiza mai atenta observam cateva elemente comune. Fie ca vorbim de dieta mediteraneana, low-carb sau vegetariana, exista niste legi universal valabile in orice tip de alimentatie. Asta iti ofera libertatea sa alegi ceea ce iti place tie. Trebuie doar sa tii cont de cativa [...]

By | 2017-03-26T10:47:27+00:00 17/11/2016 16:15:25|Categories: Wellness|Tags: , , , , |0 Comentarii

Cafeaua. Descopera cum te ajuta sa slabesti

Cafeaua este probabil cel mai raspandit stimulent de pe glob, care ne ajuta in diminetile grele si zilele lungi de lucru. Efectele ei benefice sunt populare, iar in ultima vreme exista si studii stiintifice care vin sa sustina utilitatea consumului moderat de cofeina. Intrebarea zilei este insa, cum ne ajuta cafeaua pe noi, pasionatii de fitness. Oamenii de stiinta ne ofera 5 motive ''solide'' sa apelam la cafea, ca bautura eficienta pre-workout. Mareste concentrarea, ceea aduce eficienta si productivitate; Ofera protectie impotriva afectiunilor medicale prin continutul ridicat de antioxidanti; Reduce durerea musculara resimtita in timpul unui atrenament; Mareste performantele atletice prin marirea [...]

By | 2017-03-26T10:47:27+00:00 31/10/2016 08:37:06|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

De ce avem nevoie de suplimente proteice?

De ce avem nevoie de suplimente proteice? In decursul anilor statutul suplimentelor proteice a evoluat de la substanta folosita doar de bodybuilderi, la un foarte bun ajutor utilizat de fiecare incepator. Desi parerile expertilor variaza chiar si in prezent, este clar ca doar cercetarile stiintifice sunt singurele repere de incredere in decizia de a ajuta organismul cu suplimente proteice. Ce sunt suplimentele proteice? Ca sa intelegi in ce masura este bine sau nu sa iei proteine, hai sa vedem ce sunt ele, in primul rand. Proteina este una dintre principalele surse de energie pentru organism si este formata din aminoacizi. Pe langa apa, [...]

By | 2017-03-26T10:47:27+00:00 07/10/2016 14:01:48|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Regula numarul 1 pentru rezultate rapide la sala

Cele trei principii de baza pentru o dezvoltare musculara corecta sunt: nutritie, antrenament la sala si...(sunet de tobe)...somn! Da, ai citit bine, odihna este a treia cea mai importanta veriga in ecuatia obtinerii unui corp sanatos si bine structurat. Sala si suplimentele Incepatorii au tendinta sa neglijeze acest capitol, axandu-se in mod eronat pe suplimente sau exercitii complicate la sala. Pentru refacerea muculara si deci pentru cresterea masei de muschi, respectarea numarului de ore de somn este prima regula in biblia sportivului. Sala si somnul Daca iti place sa faci alte lucruri noaptea decat sa dormi :D, am cateva dovezi [...]

By | 2017-03-26T10:47:27+00:00 30/09/2016 13:53:55|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii