Cum sa iti mentii corpul în formă în 7 pasi simpli
Te interesează să îți sculptezi și să îți și menții corpul lucrat și bine întreținut? Nu te speria, nu este atât de greu pe cât sună. Nu ai nevoie decât de disciplină ca sa arati bine. Informațiile ți le dăm noi.
Miscare
1. Nu sări peste încălzire înainte de antrenamente
Un corp lucrat nu va deveni așa peste noapte. Dar oricât de nerăbdător ai fi să vezi rezultatele, nu sări niciodată peste cele 5 – 10 minute de încălzire de dinaintea antrenamentelor. Acestea îți vor ajuta corpul să prevină accidentările, îi vor crește capacitatea de efort și masa musculară pentru ca tu sa arati bine și să obții corpul visat.
În plus, la Team Vision îți punem la dispoziție o sală de forță pentru a avea grijă de corpul tău și te susținem să îți atingi fizicul ideal.
Lichide
2. Consumă ceai
Bea mult ceai. Doar fă-o. În afară de apă, ceaiul este cea mai bună băutură pentru corpul tău. Pe lângă faptul că te menține hidratat fără calorii, consumul de ceai verde îți îmbunătățește memoria, îți pune metabolismul în mișcare, are efecte benefice asupra inimii și îți crește imunitatea.
Odihna
3. Dormi suficient
Este foarte cunoscut faptul că majoritatea bărbaților dorm prea puține ore pe noapte, dar faptul că acest lucru este comun nu înseamă că este și corect. Somnul este cel care face diferența pentru un stil de viață sănătos.
Poți avea o dietă sănătoasă și ore de antrenamet foarte bine puse la punct, dar dacă nu ai un program sănătos de somn (7-8 ore/noapte), tot acest efort nu va fi în zadar.
Și nu, nu va merge să recuperezi orele pierdute de somn în weekend.
De aceea noi te susținem cu un program de lucru flexibil, care să te avantajeze și suntem alături de tine în drumul tău prin această experiență.
Ingrijire
4. Ai grijă de pielea ta
Probabil cel mai important element care ne poate face să arătăm bine, pielea trebuie să beneficieze de aceeași grijă și atenție ca mușchii. Folosește produse de calitate, verifică lista ingredientelor să nu conțină parabeni, parfumuri, sau sulfați de sodiu.
5. Poartă ochelari de soare
Pe lângă protecția solară obligatorie, este bine să îți protejezi și ochii cu ajutorul ochelarilor de soare. Mai ales în timpul verii, când ești în concediu într-o destinație exotică când razele soarelui sunt puternice, încearcă să nu ieși din casă fără o pereche de ochelari cu protecție UV. Ai grijă de sănătatea ta arătând bine.
Alimentatie
6. Consumă multe fibre
Fibrele sunt ingredientele – cheie într-o dietă sănătoasă. Acestea îi vor oferi corpului tău energia necesară pentru un timp îndelungat, te ajută să pierzi în greutate, reglează digestia, scade nivelul colesterolului și a tensiunii arteriale și scade riscul de diabet.
7. Consumă mâncare verde
Dacă nu ai la fiecare masă un fel de mâncare verde în farfurie, corpul tău nu își va primi nutrienții de care are nevoie. Ia suplimente cu spirulină dacă nu ți-ai făcut cumpărăturile din timp și nu ai nimic verde în frigider. Aceasta îți oferă proteine, acizi grași omega-3, vitamina B, zinc, fier și beta-caroten, pentru un corp sănătos și un fizic de invidiat.
Cauți un loc unde poți obține corpul visat și care să îți ofere totodată și avantaje materiale? La Team Vision te susținem în drumul tău către o carieră de succes!
Completează formularul din site sau scrie-ne pe chatul live unde un coleg va fi disponibil să îți răspundă la întrebări.
Mult succes și sperăm să ai cariera mult visată!
Echipa Team Vision.