Loader
 

cum sa iti cresti masa musculara Tag

Dacă te gândești să îți crești masa musculara, este important să te informezi foarte bine în prealabil. Indiferent de vârstă sau de felul în care arată corpul tău, nu e niciodată prea târziu să începi să ai un stil de viață sănătos și activ. Multor bărbați le lipsește tehnica potrivită atunci când fac exerciții. Cauza? Se bazează mai mult pe rapiditatea mișcărilor decât pe tehnică. Atunci când îți urmezi antrenamentele într-un ritm mai lent, deții mai mult control în realizarea mișcării și depui mai mult efort pentru a o duce la capăt corect. Acest lucru îți va oferi rezultate mult mai bune decât dacă te grăbești să termini seturile într-o manieră incorectă.

Durata antrenament

Nu este recomandat ca un antrenament sa dureze mai mult de o ora. De ce? Pentru că în corpul tău se va produce o substanță chimică numită cortizon care este un hormon al stresului.