Adevarul este ca pe cat de multi experti in fitness exista in ziua de azi, pe atat de multe pareri citim. Si este debusolant, foarte. Mai ales pentru incepatori. Aproape ca iti vine sa te lasi inainte sa te apuci. Este ca si cum ar...
Top 5 mituri despre muschi Suntem bombardati cu zeci de teorii despre cum sa ne crestem musculatura sau cum sa slabim. Astfel, ajungem de multe ori in prima zi de sala cu idei dinainte fixate, dar nu neaparat adevarate. Pentru ca o informatie falsa iti poate...
Un abdomen sculptat si un 6 pack bine definit se obtin in timp, prin antrenament constant si prin multa multa motivatie. Exista totusi scurtaturi care, printr-un mix de exercitii cardio, forta si topire a grasimilor, iti vor aduce rezultate intr-un timp cat mai scurt. Este nevoie doar sa te echipezi cu multa vointa. In cele ce urmeaza iti vom prezenta un program eficient de numai jumatate de ora, care urmat zilnic timp de 6 saptamani, te va ajuta sa obtii un 6 pack sculptat de vis. Secretul este sa urmezi exercitiile cu pauze de 3 minute intre ele, in calupuri de 3 circuite.
Ai nevoie de: haltere, bara de tractiune, cutie, banda de alergare.