Suna-ne
Trimite email

fitness

//Tag:fitness

Fa asta in timpul mesei pentru a slabi

Fa aceasta schimbare simpla in privinta abordarii meselor si vei slabi mai rapid si mai usor. Bonus, vei acumula si mai multa masa musculara! Raspunsurile la doua intrebari privind felul cum mananci pot prezice felul cum arati. Iata intrebarile: Esti o persoana care mananca repede, mananca incet sau mananca in ritmul ideal? Comparativ cu amicul cel mai bun sau oricine altcineva cu care iei masa in mod regulat, mananci mai repede ca ei? Mai incet ca ei sau la fel ca ei? Daca te consideri cineva care mananca repede - cineva care intrece un lup la un concurs de mancat - sau [...]

By | 2017-06-12T12:02:19+00:00 12/06/2017 12:02:19|Categories: Wellness|Tags: , , , , , |0 Comentarii

Trucuri pentru a iti creste metabolismul

20 de trucuri garantate pentru a-ti creste metabolismul. Vesti bune! Metabolismul lent nu este ceva permanent. Exista cateva trucuri sigure pe care le poti folosi pentru a iti creste metabolismul si a slabi usor.  #1 Proteinele ar trebui sa fie primul lucru la care te gandesti cand te decizi ce sa mananci. Proteinele sunt mai satioase si forteaza corpul sa arda mai multe calorii in timpul digestiei. Oua, iaurt, peste, carne de pui, de curcan, de vita. Toate sunt alimente bogate in proteine cu care ar trebui sa iti incepi orice masa. #2 Include grasimi sanatoase la fiecare masa: cateva felii de avocado, [...]

By | 2017-05-26T17:04:23+00:00 26/05/2017 15:55:32|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii

Slabesti garantat cu aceste 10 trucuri simple

Nu mai este un secret ca in drumul catre silueta visata sportul reprezinta o mica parte a procesului. Atunci cand vrei sa slabesti, 70% din efort o reprezinta dieta. Cand vrei sa slabesti trebuie sa fii foarte atent la mancare. Ultimul lucru pe care il vrei este sa mananci prea mult. Si adevarul este ca de multe ori depasesti limita fara sa vrei. Sa mananci prea mult fara sa iti dai seama este ceea ce te tine pe loc. De aceea vin cu cateva solutii care te determina sa mananci mai putin si sa iti dispara mancatul involuntar. 1.Mementouri vizuale [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 20/03/2017 11:30:24|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii

Evita top 7 greseli de incepatori

Adevarul este ca pe cat de multi experti in fitness exista in ziua de azi, pe atat de multe pareri citim. Si este debusolant, foarte. Mai ales pentru incepatori. Aproape ca iti vine sa te lasi inainte sa te apuci. Este ca si cum ar trebui sa inveti sa conduci o masina si un instructor iti spune sa apesi ambreiajul, altul iti spune sa nu, altul iti recomanda sa rotesti intai cheia in contact, apoi unul zice ca e totul gresit, pentru ca intai accelerezi. Masina aceea nu va porni niciodata. Exista totusi niste reguli valabile in orice domeniu, reguli [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 03/03/2017 16:01:51|Categories: Fitness|Tags: , , , , , |0 Comentarii

Top 5 mituri despre muschi

Top 5 mituri despre muschi Suntem bombardati cu zeci de teorii despre cum sa ne crestem musculatura sau cum sa slabim. Astfel, ajungem de multe ori in prima zi de sala cu idei dinainte fixate, dar nu neaparat adevarate. Pentru ca o informatie falsa iti poate afecta serios progresul, cel mai bine este sa tii cont de miturile despre muschi, pe care foarte probabil le ai si tu in minte.   1. Febra musculara = antrenament bun Ai un antrenament intens, iar a doua zi esti multumit sa constati ca abia te poti misca din cauza febrei musculare. Iti spui [...]

By | 2017-02-06T17:47:50+00:00 06/02/2017 17:47:50|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarii

Cum te tii de sala? 5 sfaturi pentru succes garantat

2017, un nou an, noi promisiuni, noi angajamente ca iti imbunatatesti stilul de viata. Nu esti singurul. Pentru cei mai multi slabitul si sala sunt in topul listei de planuri pentru noul an. Intrebarea ramane insa: cum te tii de sala? cum iti mentii motivatia? Pentru ca adevarata provocare sta in a rezista pe ,,campul de lupta''. Studiile demonstreaza ca dintre cei care isi propun sa faca schimbari, 25% renunta de la inceput. Iar pana la 6 luni cifra dezertorilor creste pana la 50%. Cand vine vorba despre fitness cifrele sunt mult mai deprimante. In acest caz 7 din 10 [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 20/01/2017 18:17:29|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

7card – Secretul pasionatilor de fitness

Ce este 7card ? 7card este Sfantul Graal al pasionatilor de sport. Indiferent de locatie, timp liber sau alte circumstante 7card are grija ca tu sa ajungi la sala. Astfel nu vei fi nevoit sa dai skip la o sesiune de antrenament, ca sa fii trist toata saptamana. Pe scurt, 7card este 1 singur abonament care iti garanteaza acces la 200 de cluburi sportive. Stim ca uneori programul tau nu depinde doar de tine. Fie ca esti la serviciu, la un prieten sau doar prins in traficul infernal din Bucuresti, acest abonament iti face viata cum nu se poate mai usoara. [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 13/12/2016 18:20:31|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarii

De ce avem nevoie de suplimente proteice?

De ce avem nevoie de suplimente proteice? In decursul anilor statutul suplimentelor proteice a evoluat de la substanta folosita doar de bodybuilderi, la un foarte bun ajutor utilizat de fiecare incepator. Desi parerile expertilor variaza chiar si in prezent, este clar ca doar cercetarile stiintifice sunt singurele repere de incredere in decizia de a ajuta organismul cu suplimente proteice. Ce sunt suplimentele proteice? Ca sa intelegi in ce masura este bine sau nu sa iei proteine, hai sa vedem ce sunt ele, in primul rand. Proteina este una dintre principalele surse de energie pentru organism si este formata din aminoacizi. Pe langa apa, [...]

By | 2017-03-26T10:47:27+00:00 07/10/2016 14:01:48|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Regula numarul 1 pentru rezultate rapide la sala

Cele trei principii de baza pentru o dezvoltare musculara corecta sunt: nutritie, antrenament la sala si...(sunet de tobe)...somn! Da, ai citit bine, odihna este a treia cea mai importanta veriga in ecuatia obtinerii unui corp sanatos si bine structurat. Sala si suplimentele Incepatorii au tendinta sa neglijeze acest capitol, axandu-se in mod eronat pe suplimente sau exercitii complicate la sala. Pentru refacerea muculara si deci pentru cresterea masei de muschi, respectarea numarului de ore de somn este prima regula in biblia sportivului. Sala si somnul Daca iti place sa faci alte lucruri noaptea decat sa dormi :D, am cateva dovezi [...]

By | 2017-03-26T10:47:27+00:00 30/09/2016 13:53:55|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii

Obtine 6 pack in doar 6 saptamani

Un abdomen sculptat si un 6 pack bine definit se obtin in timp, prin antrenament constant si prin multa multa motivatie. Exista totusi scurtaturi care, printr-un mix de exercitii cardio, forta si topire a grasimilor, iti vor aduce rezultate intr-un timp cat mai scurt. Este nevoie doar sa te echipezi cu multa vointa. In cele ce urmeaza iti vom prezenta un program eficient de numai jumatate de ora, care urmat zilnic timp de 6 saptamani, te va ajuta sa obtii un 6 pack sculptat de vis. Secretul este sa urmezi exercitiile cu pauze de 3 minute intre ele, in calupuri [...]

By | 2017-03-26T10:47:28+00:00 20/07/2016 12:38:34|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii