Deja știm că pui accent pe imaginea ta și ai grijă de corpul tău.
Dar pe lângă abonamentul la sală și
stilul care te face respectat în ochii celor din jur, trebuie să fii atent și la alimentele pe care le consumi și în ce cantități. Cum sa mentii un echilibru? Secretul il detin cei care mananca echilibrat.
Care este momentul cel mai potrivit pentru a consuma carbohidrați, proteine sau grăsimi? Care este cantitatea zilnică pe care trebuie să o consumi din fiecare pentru a rămăne sănătos? Află toate aceste răspunsuri mai jos:
Micul Dejun
Indiferent dacă prima activitate a zilei are loc la sala de forță sau la birou (
sau chiar amandouă, nu?), proteinele sunt necesare în compoziția micului dejun pentru mușchii tăi. Poți alege între
ouă, somon, șuncă sau
brânzeturi cu procentaj mic de grăsime.
