Loader
 

muschi Tag

Fa aceasta schimbare simpla in privinta abordarii meselor si vei slabi mai rapid si mai usor. Bonus, vei acumula si mai multa masa musculara! Raspunsurile la doua intrebari privind felul cum mananci pot prezice felul cum arati. Iata intrebarile: Esti o persoana care mananca repede, mananca...

Crestere musculara garantata. Iata alimentele: In primul rand stii ca trebuie sa mergi la sala pentru a obtine o crestere musculara asa cum ai vazut la concursurile de body-building. Dar un aspect mult mai important ca ridicarea greutatilor este alimentatia. Si aici nu ma refer la...

Top 5 mituri despre muschi Suntem bombardati cu zeci de teorii despre cum sa ne crestem musculatura sau cum sa slabim. Astfel, ajungem de multe ori in prima zi de sala cu idei dinainte fixate, dar nu neaparat adevarate. Pentru ca o informatie falsa iti poate...

Un abdomen sculptat si un 6 pack bine definit se obtin in timp, prin antrenament constant si prin multa multa motivatie. Exista totusi scurtaturi care, printr-un mix de exercitii cardio, forta si topire a grasimilor, iti vor aduce rezultate intr-un timp cat mai scurt. Este nevoie doar sa te echipezi cu multa vointa. In cele ce urmeaza iti vom prezenta un program eficient de numai jumatate de ora, care urmat zilnic timp de 6 saptamani, te va ajuta sa obtii un 6 pack sculptat de vis. Secretul este sa urmezi exercitiile cu pauze de 3 minute intre ele, in calupuri de 3 circuite.

Ai nevoie de: haltere, bara de tractiune, cutie, banda de alergare.

Tu si TeamVision

Dacă ai deschis acest articol al TeamVision, înseamnă că și ție îți pasă de felul în care arăți. Si investești în imaginea ta. Fie că ești pasionat de sala de forță, de mușchi bine conturați sau de ultimele tendințe în fashion, noi te felicităm pentru că pui preț pe imaginea ta. Având aceste hobby-uri, cu siguranță ți-ai dat seama că niciunul dintre acestea nu este ușor de întreținut din punct de vedere material. Este destul de costisitor să îți păstrezi garderoba în pas cu moda. Este greu să fii prezent de câteva ori pe săptămână la sală si să îți păstrezi o alimentație echilibrată. Nu este usor nici sa plătești un personal trainer să te instruiască în mod corect. Citește și Cum să îți mărești masa musculară

Dacă te gândești să îți crești masa musculara, este important să te informezi foarte bine în prealabil. Indiferent de vârstă sau de felul în care arată corpul tău, nu e niciodată prea târziu să începi să ai un stil de viață sănătos și activ. Multor bărbați le lipsește tehnica potrivită atunci când fac exerciții. Cauza? Se bazează mai mult pe rapiditatea mișcărilor decât pe tehnică. Atunci când îți urmezi antrenamentele într-un ritm mai lent, deții mai mult control în realizarea mișcării și depui mai mult efort pentru a o duce la capăt corect. Acest lucru îți va oferi rezultate mult mai bune decât dacă te grăbești să termini seturile într-o manieră incorectă.

masa musculara Durata antrenament

Nu este recomandat ca un antrenament sa dureze mai mult de o ora. De ce? Pentru că în corpul tău se va produce o substanță chimică numită cortizon care este un hormon al stresului.