Suna-ne
Trimite email

sala

//Tag:sala

Crestere musculara garantata. Iata alimentele:

Crestere musculara garantata. Iata alimentele: In primul rand stii ca trebuie sa mergi la sala pentru a obtine o crestere musculara asa cum ai vazut la concursurile de body-building. Dar un aspect mult mai important ca ridicarea greutatilor este alimentatia. Si aici nu ma refer la dieta fara zaharuri si grasimi. Trebuie sa stii ce sa mananci si cand, pentru ca succesul sa fie garantat. Asemenea unei constructii, corpul tau are nevoie de material pentru crestere musculara. Acest material il reprezinta proteinele. Apoi ai nevoie de combustibil, energie sub forma carbohidratilor. Si evident ai nevoie de substante de intretinere a [...]

By | 2017-05-16T16:28:14+00:00 16/05/2017 16:28:14|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Evita top 7 greseli de incepatori

Adevarul este ca pe cat de multi experti in fitness exista in ziua de azi, pe atat de multe pareri citim. Si este debusolant, foarte. Mai ales pentru incepatori. Aproape ca iti vine sa te lasi inainte sa te apuci. Este ca si cum ar trebui sa inveti sa conduci o masina si un instructor iti spune sa apesi ambreiajul, altul iti spune sa nu, altul iti recomanda sa rotesti intai cheia in contact, apoi unul zice ca e totul gresit, pentru ca intai accelerezi. Masina aceea nu va porni niciodata. Exista totusi niste reguli valabile in orice domeniu, reguli [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 03/03/2017 16:01:51|Categories: Fitness|Tags: , , , , , |0 Comentarii

7 alimente rele, dar bune

Dintr-un oarecare exces de zel, exista o tendinta in ziua de azi ca orice aliment care nu e crud sau din varful Alpilor sa fie considerat nesanatos. Nu este greu sa iti dai seama ca se cam exagereaza, in mod evident pentru marketing. Adevarul este ca unele alimente rele, de fapt iti fac bine. 1.Orezul alb Stiu, ai auzit ca orezul brun este cel mai bun. Orezul brun are proteine, dar in cantitati neglijabile. Daca vrei proteine mananca ceva de origine animala. Orezul brun are fibre alimentare, dar mai bine ti-ai lua aportul de fibre din legume si fructe. Si [...]

By | 2017-02-20T16:08:00+00:00 17/02/2017 18:45:37|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Top 5 mituri despre muschi

Top 5 mituri despre muschi Suntem bombardati cu zeci de teorii despre cum sa ne crestem musculatura sau cum sa slabim. Astfel, ajungem de multe ori in prima zi de sala cu idei dinainte fixate, dar nu neaparat adevarate. Pentru ca o informatie falsa iti poate afecta serios progresul, cel mai bine este sa tii cont de miturile despre muschi, pe care foarte probabil le ai si tu in minte.   1. Febra musculara = antrenament bun Ai un antrenament intens, iar a doua zi esti multumit sa constati ca abia te poti misca din cauza febrei musculare. Iti spui [...]

By | 2017-02-06T17:47:50+00:00 06/02/2017 17:47:50|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarii

Cum te tii de sala? 5 sfaturi pentru succes garantat

2017, un nou an, noi promisiuni, noi angajamente ca iti imbunatatesti stilul de viata. Nu esti singurul. Pentru cei mai multi slabitul si sala sunt in topul listei de planuri pentru noul an. Intrebarea ramane insa: cum te tii de sala? cum iti mentii motivatia? Pentru ca adevarata provocare sta in a rezista pe ,,campul de lupta''. Studiile demonstreaza ca dintre cei care isi propun sa faca schimbari, 25% renunta de la inceput. Iar pana la 6 luni cifra dezertorilor creste pana la 50%. Cand vine vorba despre fitness cifrele sunt mult mai deprimante. In acest caz 7 din 10 [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 20/01/2017 18:17:29|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

7card – Secretul pasionatilor de fitness

Ce este 7card ? 7card este Sfantul Graal al pasionatilor de sport. Indiferent de locatie, timp liber sau alte circumstante 7card are grija ca tu sa ajungi la sala. Astfel nu vei fi nevoit sa dai skip la o sesiune de antrenament, ca sa fii trist toata saptamana. Pe scurt, 7card este 1 singur abonament care iti garanteaza acces la 200 de cluburi sportive. Stim ca uneori programul tau nu depinde doar de tine. Fie ca esti la serviciu, la un prieten sau doar prins in traficul infernal din Bucuresti, acest abonament iti face viata cum nu se poate mai usoara. [...]

By | 2017-03-26T10:47:26+00:00 13/12/2016 18:20:31|Categories: Fitness|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarii

De ce avem nevoie de suplimente proteice?

De ce avem nevoie de suplimente proteice? In decursul anilor statutul suplimentelor proteice a evoluat de la substanta folosita doar de bodybuilderi, la un foarte bun ajutor utilizat de fiecare incepator. Desi parerile expertilor variaza chiar si in prezent, este clar ca doar cercetarile stiintifice sunt singurele repere de incredere in decizia de a ajuta organismul cu suplimente proteice. Ce sunt suplimentele proteice? Ca sa intelegi in ce masura este bine sau nu sa iei proteine, hai sa vedem ce sunt ele, in primul rand. Proteina este una dintre principalele surse de energie pentru organism si este formata din aminoacizi. Pe langa apa, [...]

By | 2017-03-26T10:47:27+00:00 07/10/2016 14:01:48|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , , |0 Comentarii

Regula numarul 1 pentru rezultate rapide la sala

Cele trei principii de baza pentru o dezvoltare musculara corecta sunt: nutritie, antrenament la sala si...(sunet de tobe)...somn! Da, ai citit bine, odihna este a treia cea mai importanta veriga in ecuatia obtinerii unui corp sanatos si bine structurat. Sala si suplimentele Incepatorii au tendinta sa neglijeze acest capitol, axandu-se in mod eronat pe suplimente sau exercitii complicate la sala. Pentru refacerea muculara si deci pentru cresterea masei de muschi, respectarea numarului de ore de somn este prima regula in biblia sportivului. Sala si somnul Daca iti place sa faci alte lucruri noaptea decat sa dormi :D, am cateva dovezi [...]

By | 2017-03-26T10:47:27+00:00 30/09/2016 13:53:55|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii

Obtine 6 pack in doar 6 saptamani

Un abdomen sculptat si un 6 pack bine definit se obtin in timp, prin antrenament constant si prin multa multa motivatie. Exista totusi scurtaturi care, printr-un mix de exercitii cardio, forta si topire a grasimilor, iti vor aduce rezultate intr-un timp cat mai scurt. Este nevoie doar sa te echipezi cu multa vointa. In cele ce urmeaza iti vom prezenta un program eficient de numai jumatate de ora, care urmat zilnic timp de 6 saptamani, te va ajuta sa obtii un 6 pack sculptat de vis. Secretul este sa urmezi exercitiile cu pauze de 3 minute intre ele, in calupuri [...]

By | 2017-03-26T10:47:28+00:00 20/07/2016 12:38:34|Categories: Wellness|Tags: , , , , , , |0 Comentarii